Inklusive Lachyoga-Gruppe

Inhalts­ver­zeichnis:

• Überblick Gruppe
• Details zu Lachyoga
• Details zur Barrierefreiheit
• Fragen und Unterstützungsbedarf

Überblick Gruppe

Lachen ist nicht nur gesund, sondern auch anste­ckend. Und genau darum geht es bei Lachyoga. Gemeinsam lachen und sich gut fühlen, Stress abbauen und entspannen. Zudem stärkt lachen die Gesundheit.

Details zu Lachyoga

Lachyoga ist eine Praxis, die das Lachen als Werkzeug nutzt, um sowohl körper­liche als auch emotionale Gesundheit zu fördern. Durch gezielte Atemübungen in Kombi­nation mit spiele­ri­schen Lachübungen wird Lachen trainiert. Wobei durch das gemeinsame, gespielte Lachen durchaus ein „echtes“ Lachen ausgelöst werden kann. Für die positive Wirkung des Lachyoga selbst spielt es nur eine unter­ge­ordnete Rolle, ob spiele­risch oder „echt“ gelacht wird. Der Körper reagiert physio­lo­gisch ähnlich. So konnte in der Studie „Effect of Laughter Yoga on Psycho­lo­gical Well-being and Physio­lo­gical Measures“ (Miles, Tait, Schure, & Hollis, 2016) gezeigt werden, dass sich das psycho­lo­gische Wohlbe­finden der Studienteilnehmer*innen durch Lachyoga signi­fikant verbesserte.

Grund­sätzlich eignet sich Lachyoga als inklusive Veran­staltung, da die Teilnahme lediglich das Vermögen zu lachen und eine Offenheit gegenüber den Lachübungen erfordert. Im Gegensatz zu tradi­tio­nellem Yoga beinhaltet Lachyoga keine komplexen, körper­lichen Übungen.

Details zur Barrierefreiheit

Die Lachyoga-Gruppe findet im „Forum Esslingen – Zentrum für Bürger­en­ga­gement“ statt . Das Forum ist stufenlos zugänglich und verfügt über eine Behin­derten-Toilette sowie Rückzugs­mög­lich­keiten außerhalb der Gruppe:

• Details zur Barrie­re­freiheit vom Forum

Aufgrund der schwie­rigen Parkplatz­si­tuation am Forum bieten wir die Möglichkeit an, Teilnehmer*innen am ZOB Esslingen abzuholen und gemeinsam zum Forum zu laufen. Hierfür ist eine Anmeldung notwendig (Kontakt­mög­lichkeit siehe Fragen und Unter­stüt­zungs­bedarf).

Lachyoga für Menschen mit Gehbehinderung:

An Lachyoga kann man im Sitzen teilnehmen. Zudem ist es ein gutes Atem- und Zwerchfell-Training.

Lachyoga für Menschen mit Hörbehinderung:

Da es beim Lachyoga primär um das eigene Lachen geht, eignet es sich auf für Menschen mit einer Schwer­hö­rigkeit. Bei Bedarf kann die FM-Anlage vom Forum einge­setzt werden, um sicher­zu­stellen, dass die jeweilige Übungs­er­klärung der Trainerin gut verstanden wird (vorherige Anmeldung erforderlich).
Für Gehörlose eignet sich das Lachyoga vermutlich nicht. Ob positive Effekt auch durch Lachen in Gebär­densprache ausgelöst werden können, ist, unseres Wissens nach, noch nicht wissen­schaftlich unter­sucht worden.

Lachyoga für Menschen mit Sehbehinderung:

Da die Lachübungen vorher von der Trainerin beschrieben werden, eignet sich Lachyoga auch sehr gut für Menschen mit einer Sehbehinderung.

Lachyoga für Menschen mit kogni­tiver Beeinträchtigung:

Die Lachübungen sind nicht sonderlich kompli­ziert. Sie erfordern etwas Phantasie und die Bereit­schaft zu lachen. Somit sollte auch hier die Teilnahme an Lachyoga in vielen Fällen möglich sein.

Lachyoga für Menschen mit psychi­scher Beeinträchtigung:

In Studien konnte gezeigt werden, dass Lachyoga das psycho­lo­gische Wohlbe­finden verbessern kann. Ziel des Lachyogas ist es nicht, Probleme wegzu­lachen. Es kann aber helfen den Kopf frei zu bekommen. Meist wirken die positiven Körper­re­ak­tionen auf Lachen einige Zeit (im Idealfall Tage) nach. Grund­sätzlich entscheidet hier der Einzelfall, ob Lachyoga für jemanden Sinn macht.

Fragen und Unterstützungsbedarf

Bei Fragen oder der Anmeldung von Unter­stüt­zungs­bedarf erreichst du uns unter folgenden Kontaktdaten:

• E-Mail: c.lira@inklusives.de
• Whats-App: 0176 / 472 771 20
• Mobil-Telefon: 0176 / 472 771 20

Für allge­meine Fragen kannst du auch die Kommen­tar­funktion nutzen.